Wie funktioniert Me Luna Cup?
Me Luna Cup ist ein kleines, biegsames, weiches Becherchen, das zum Auffangen der Menstruationsflüssigkeit in die Vagina eingeführt und dort von der Muskulatur mühelos und sicher gehalten wird.
Nach einigen Stunden entnimmt man das Becherchen wieder und entleert es. Anschließend wird es gereinigt und wieder eingesetzt.
Im Gegensatz zu Tampons oder Binden saugt die Menstruationstasse die Menstruationsflüssigkeit nicht auf, sondern sammelt diese.
Zuerst bitte Hände gründlich waschen!
Dann faltest du den Cup, damit er sich einführen lässt.
Die C-Faltung ist eine einfache Methode. Drücke die Me Luna flach und lege dann beide Seiten aufeinander.
Die S-Faltung eignet sich gut bei großen Größen, wie L und XL. Drücke den Cup flach und falten den Rand im Zickzack, wie ein S.
Die Punchdown-Faltung ist etwas raffinierter. Drücke den Rand an einer Stelle mit dem Daumen nach unten und innen.
Es gibt darüber hinaus noch etliche andere Möglichkeiten, einen Cup zu falten. Probiere es aus.
Halte die gefaltete Me Luna fest und führe sie, mit der gefalteten Seite voran, in die Vagina ein.
Den optimalen Sitz der Me Luna wirst du schnell durch Probieren herausfinden. Einigen ist es lieber, sie kurz vor den Muttermund zu platzieren, anderen genügt es, wenn sie weit vorn am Scheideneingang sitzt.
Um ein Auslaufen zu vermeiden, solltest du kontrollieren, ob sich die Me Luna richtig entfaltet hat. Versuche dazu den Cup vom unteren Ende bis zum oberen Rand (soweit du ihn erreichen kannst) mit dem Finger zu umfahren.
Normalerweise ist es ausreichend Me Luna Cup 3 bis 4 Mal am Tag zu entleeren. Da die Menstruationsstärke unterschiedlich ist, variiert auch die Tragedauer. Vor dem Entfernen bitte auch die Hände gründlich waschen!
Zum Entfernen nimmst du am besten eine hockende Position ein. Anschließend entspannst du dich und holst die Me Luna, indem du sie am unteren Ende leicht eindrückst, vorsichtig heraus.
Gleichzeitiges leichtes Drücken mit den Muskeln des Beckenbodens, oder Drehen der Me Luna können dabei hilfreich sein.
Die Benutzung erscheint mir kompliziert. Werde ich es anwenden können?
Ja, natürlich! Mit etwas Geduld und Training kann jede Frau es erlernen. Nach zwei oder drei Menstruationszyklen wirst du den Umgang mit Me Luna Cup gemeistert haben.
Werde ich den Cup während des Tragens spüren?
Nein, wenn die Größe zu dir passt, wirst du den Cup während des Tragens nicht spüren.
Kann ich den Cup bereits vor meiner nächsten Periode ausprobieren?
Wir raten davon ab, da es schwieriger ist einen Cup außerhalb der Menstruation zu verwenden.
Darf ich den Cup am Griff entfernen?
Die Griffe von Menstruationstassen sind dazu vorgesehen, den Cup besser positionieren und beim Entfernen besser finden zu können. Beim Entfernen sollte immer sanft mit den Beckenbodenmuskeln mitgearbeitet werden. Bitte nicht nur am Griff der Me Luna ziehen.
Wie lange kann ich die Tasse tragen, bevor ich sie entleere?
Vor allem am Anfang bedarf es etwas Übung, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wann du deinen Cup leeren solltest. Als Faustregel empfehlen wir dir zu Beginn, deine Tasse so oft zu entleeren, wie du deinen Tampon wechselst. Du wirst es schnell für dich herausfinden. Me Luna Cup bitte maximal 8 h tragen, bis du sie entleerst!
Ich habe Angst, dass die Tasse in mir verschwindet!
Anatomisch gesehen ist deine Vagina ein „abgeschlossener“ Bereich. Die beiden Öffnungen, die es gibt, sind einmal der Scheidenausgang sowie der Muttermund. Die Öffnung des Muttermundes ist wenige Millimeter groß und lässt den Cup nicht hindurch.
HILFE, die Me Luna kommt nicht mehr heraus!
Wenn das Herausholen nicht gleich gelingt, kann das beängstigend sein. Wir können dir versichern, dass es du es schaffen wirst.
Entspanne dich und experimentiere in verschiedenen Positionen mit deiner Beckenbodenmuskulatur. Drücke leicht mit den Muskeln, ähnlich wie beim Stuhlgang, damit der Cup nach unten wandert. Du wirst schnell zu mehr Bewusstheit in dieser Region finden. Wenn du sehr ängstlich bist, kannst du auch ein entspannendes Bad nehmen und dort versuchen den Cup heraus zu holen.
Einsetzen und Entnehmen gelingt, aber es ist undicht!
Das kann anfangs vorkommen. Am besten verwendest du Stoffbinden oder Periodenunterwäsche als Backup.
Nach 2-3 Zyklen sollte der Cup besser dicht halten. Die Muskeln stellen sich auf die Tätigkeit ein. Wenn es sich nicht bessert, teste bitte einen anderen Einführwinkel und eine andere Trageposition.
Der Cup sitzt gut, aber ich spüre den Griff
Sitzt Me Luna Cup bei dir sehr weit unten, dann spürst du eventuell den Griff. Stülpe doch einfach einmal die Me Luna von innen nach außen, so dass der Griff innen sitzt. So kannst du ausprobieren, ob es dir angenehmer ist ohne Griff.
Tipps für die ersten Versuche
Me Luna Cup verhilft dir zu mehr Körperbewusstsein. Es liegt in den meisten Fällen an einer noch nicht richtigen Handhabung, wenn sich die Me Luna schwer einführen lässt oder nicht dicht hält. Bedenke bitte auch, es braucht bei den meisten Frauen bis zu 3 Zyklen um eine Menstruationstasse richtig anzuwenden.
Geduld
Am Anfang wirst du vielleicht ein wenig Geduld aufbringen müssen. Nimm dir die nötige Zeit, um dich mit dem Cup vertraut zu machen.
Probiere verschiedene Falttechniken aus.
Wenn das Einsetzen nicht gelingt, teste es in einer anderen Position.
Liegen, Sitzen, Stehen, Hocken, ein Bein hoch gestellt – alles ist möglich und kann dir den Anfang erleichtern.
Zeitdruck vermeiden
Das Einführen und das Entfernen gelingt dir besser, wenn du anfangs genug Zeit einplanst und dich entspannen kannst.
Nur nicht entmutigen lassen, wenn es noch nicht klappen will!
Ruhe bewahren
Solltest du bei den ersten Versuchen mit einer Menstruationstasse Schwierigkeiten haben, bewahre vor allem Ruhe. Bedenke bitte, dass die Anwendung eine gewisse Übung braucht. Auch wenn du bisher Tampons verwendet hast, ist die damit erworbene Routine nicht auf einen Menstruationsbecher eins-zu-eins übertragbar.